ベルタ葉酸の男性への妊活効果は実は証明されてない!?

ベルタ葉酸の男性への妊活効果は実は証明されてない!?

これまで葉酸サプリは、当たり前ながら女性専用のサプリメントだと思っていました。
ところが、ベルタ葉酸のホームページをみていると、「葉酸サプリの摂取を男性にもおすすめしています」なる記述が…。 葉酸っててっきり、妊娠初期に一番必要だから女性だけが飲むものと思ってましたが、男性も飲まなければいけない必要性って…って思ってそのページを読み進めていくと、精子の染色体異常のリスクを軽減する効果があることが研究によって明らかにされたからということでした。

具体的には、精子には、染色体異常、いわゆる奇形の精子は常に一定程度存在するものの、葉酸を摂取した場合、その発生率を軽減できるのだそうです。 つまり、精子の生まれる過程において葉酸が良い影響を与えているということにつながりますね。

これは、アメリカのカリフォルニア大学バークレー校パブリックヘルスのBrenda Eskenazi博士の論文から引用されているようなので、学術的なところ発表されたところを見れば、なるほど、男性も葉酸を摂る必要性というのは十分に感じることはできますね。奇形の精子が減る=それだけで、健康な精子が増えることにつながるので、妊活の効果も高まりそうに思えますね!

実際に発表された論文を見てみると…

ベルタ葉酸のページでは、単純な結論だけしか書かれていませんが、この論文の詳細はどんなものか興味を持ち、調べてみることにしました。 まず、発表したBrenda Eskenazi博士ですが、たしかにカルフォルニア大学バークレー校のページにお名前が記載されていて、公衆衛生学の専門家で、生殖や環境が与える発育の影響などを研究テーマにされている方のようです。

次に実際の論文はあったのか調べてみたのですが、残念ながら私の検索能力では、この原文を探すことはできませんでした。 ただし、おそらく原文をコンパクトにまとめてわかりやすくしたあろうページが一つ見つかりました。それがこのサイト(英文サイト)。

男性と女性の葉酸の必要性について紹介されているのですが、この中にベルタ葉酸と同じようなことが書かれたBrenda Eskenazi博士の論文の概要が紹介されていて、その実験内容や数字的な根拠もありましたので引用させていただきます。

2008年3月20日に発表されたこの研究は精子の健康と葉酸の摂取の関係性をテーマにしたものであり、89人の非喫煙者に葉酸を投与して奇形精子の数の変化について調べています。 その結果は、ベルタ葉酸に書かれていた内容と同じ、葉酸の摂取量が増えるにつれて、奇形精子の割合も20~30%減ったのだそうです。

ただ、ここからが新しい発見が。
奇形精子が20~30%減ったのは一日あたり722-1150マイクログラム(サプリまたは食品源から)摂取した場合。
ご存知の通り日本で定められている女性1日の推奨摂取量は1日400マイクログラム。ベルタ葉酸1日4粒でも400マイクログラムですよね。。 その倍以上の葉酸を毎日飲み続けて出てきた結果のようなのです。

もちろん葉酸は水溶性ビタミンなので、摂りすぎても問題はないものの、倍以上も必要ならなかなか現実生活では摂りきれないと思うし、ベルタ葉酸で補給したところで半分くらいにしかなりませんよね。

また、この後に注意書きも添えられていて、この研究自体まだ第一号の内容であり、具体的な調査はさらに今後必要であるということ、さらに実験のような大量の葉酸サプリメントの摂取はすすめられず、男性にとって精子に高影響を与える葉酸量はどれくらいなのかはこれから探るものであると締められていました。

葉酸は男性にも有益そうだが、確実に証明できる効果の検証はこれから

ここまで見て思ったことは、葉酸は男性にとっても無意味でない成分ではなく、なにかしら妊活においても良い方向が得られそうなものであることがわかります。

しかし、厚生労働省の赤ちゃんに対する葉酸の効果のように、実際にいつ、どれくらい、どのように摂ったら効果があるのかという具体的な摂取方法については、まだまだ研究途上の内容であると言わざるを得ません。

唯一出ている数字的な根拠も推奨摂取量の400マイクログラムの倍以上摂った場合のものですし。 これを考えると、研究途上のデータだけを信用して、男性にも葉酸が必要だからベルタ葉酸を飲もう!というのは少し早計であるかな…と思います。

実際に飲んだとしても、現段階の研究成果では、奇形精子が減るには722-1150マイクログラムを飲まないといけないので、ベルタ葉酸を倍飲まないと、遠く及ばない量しか入っていません。 わざわざサプリを買ってまで飲むよりも、まずは葉酸は男性にもなんとなく良さそうなんだ…という程度の気持ちだけもって日常生活の食事などに気を配ったり、もう少しこだわるのであれば、リーズナブルな葉酸だけが入ったサプリだけを飲んで見るというのも良いかと思います。

ベルタ葉酸と同じくらいの栄養量で安心度が高いサプリ

ママニック葉酸サプリ

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美的ヌーボ

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あくまで葉酸だけをしっかり摂りたい人

ピジョン葉酸プラス

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